很多人认为发烧就是疾病本身，只要能够降温退烧，就代表病已经好了。所以坊间流行各种各样的退烧方法，也有各种各样的退烧药物。
其实，如果不是连续几周体温超过40°C以上的话，我们不需要太过于害怕发烧。因为发烧能够提高人体免疫系统的抵御能力，从而帮助身体对抗感染或者其他疾病。
今天我们来了解一下发烧是如何激活免疫反应的。
一旦发热温度到达38.5°C，血液中的免疫防御水平在6小时内会增加一倍。
很多人将38.5°C界定为是否用药退烧的一个临界点。其实38.5°C对于身体来说才是刚刚开始，如果一达到38.5°C就退烧的话，会让身体很多的工作半途而废。
所以欧洲许多医学工作者建议将用药退烧的临界点设在40.5°C。在保证身体水分充足且情志清楚的前提下，不要急着退烧。
回到发烧如何激活免疫反应的话题中来，看看发烧时身体里面会发生什么事情。
*产生免疫反应：发热时，热激活蛋白会激活白血病及其他免疫机制，增强人体抗癌活性。
*集结防御力量：血液循环中白细胞介素和细胞因子发出预警，增强抵抗的力量。
*攻击癌细胞：被激活的免疫细胞随着循环系统在体内游走，寻找、识别、摧毁突变细胞。
*激活NK细胞和T细胞：激活的NK细胞和其他T免疫细胞对抗各种突变及被感染的细胞。
*激活B细胞产生抗体：B细胞产生抗体，抗体用于对抗入侵的病*、细菌及其他病原体。而B细胞需要发烧来激活。
*加快清扫垃圾：在NK细胞、T细胞、抗体攻击完癌细胞、入侵的细胞已经其他有害微生物后，巨噬细胞便负责吞噬所有残留的细胞。
*促进组织修复：发热可以改善循环状态，促进组织修复。发热激活大量的干细胞修复人体组织。
从上面我们可以看到，从免疫反应的激活开始，到病原体的清除，及最后受损组织的修复，都离不开一定的发热。
发热其实是身体的一个信号，加快清除、加快修复的信号！我们应该给予充足的营养支持身体的发热过程，以使身体所受到的损伤能够尽快修复。
贸然地降温，反而有可能延长病程，让孩子的身体状态陷入到慢性病的泥潭中。
面对疾病，认识疾病的真相很重要！
——曾志锋博士
最近我也参加了净食，这边就分享一下自己第一次的净食体验啦！
真的是，没想到，天赐良机竟然让我在第一次净食就感受一波发烧的升级！之前都是看着别人做净食，自己从来没有动手开始连续这么多天跟着下来。
前面素食都好商量，第一天净食还充满热情和期待，也很顺畅，没什么卡点；第二天也挺顺利，因为要净食，知道排*的几个层次，还特地给自己安排了轻松点的工作，不动脑子的那种；
powerful！
第二天晚上我还问了下小花，复食的部分有要讲解了吗，不知道结束净食后开吃要怎么吃，听说这部分也需要认真对待；第三天收尾时，我以为应该就这么结束了，内心充满窃喜：终于结束了啊好想用一下牙齿啊！想吃好多好多东西了！
结果，就不太对劲了......
我一边喝着苦瓜苹果橙，一边念叨是不是苦瓜比较厉害？脑袋还是发晕，发沉。。我还想着是不是饿昏的？幸福餐多泡了2勺。到了下午，就越发昏沉，脑袋缺氧，我自己测了一下，38.2了，这就烧了？不得了，去抓了把维生素B吃下去，用最快的速度收拾好从公司飞奔回家。
回到家搞哈密瓜汁+幸福餐，还有基础营养素，和这次净食加的益生菌松果菊大蒜素，喝完去睡觉。醒来之后继续喝幸福餐。
再躺下去，最痛苦的时刻出现了——全身酸痛，骨头痛，手脚冷，辗转反侧睡不了。。
那时候只觉得，好难受啊，好痛苦啊。。不想发烧了啊。。快让我睡着吧。。我想到了明想音乐！就塞上耳机，定时1小时，盖上薄被，躺平。只