人人都希望保持健康，但是养生一定要带脑子去辨别对错。否则养的就不是生，而是病。年前年后，很多在外打工的年轻人开始陆续返乡，有些地区因为疫情影响不能回家，但是也要多关心老人的身体健康。
小编的父母就经常给我转一些关于养生的谣言，标题*，伪科学，智商税，数不胜数，有时候犟不过，也就只能一笑了之。但有些东西是“不好也不坏的”，有些事情不仅不养生，反而对身体造成危害，那些专坑老年人的养生谣言，希望大家都能给父母做一做科普。
发烧要捂汗才能退烧快
发烧之后立刻喝热水，盖厚被子，试图把自己捂出一身汗，这是许多人在发烧之后的常规操作，似乎捂出汗了，烧也就退了。
但人体是因为退热才出汗，并不是因为出汗才能退热，很多人都搞错了这个因果。单纯靠发汗，是根本退不了烧的。甚至在捂着的这个过程，还会耽误自身散热，反而不利于病情恢复。
尤其是对婴幼儿时期的孩子来说，家长拼命捂着过度保暖非常容易引起婴儿缺氧，高度脱水，抽搐昏迷，更严重的甚至会导致死亡。
所以，发烧捂汗是一件百害无一利的事情，千万不要再做了。
阿胶红枣能治贫血，川贝雪梨能止咳
阿胶红枣能治贫血这种传言最早来自古人的：“以形补形”，总认为吃什么补什么，认为吃脑能补脑，吃大枣阿胶、红糖这种红色的东西就能补血。
也有人觉得，红枣里面富含铁元素，所以可以补缺铁性贫血。但是数据表明，每百克鲜枣中的含铁量，还不如一块瘦肉。而鲜枣在晒成干枣之后，维生素会随着水分流失，营养价值会变得更低。
枣或许可以补气血，但是绝对无法补贫血。
想要食补缺铁性贫血，那么最应该吃的食物是瘦肉或者动物肝脏。
川贝炖雪梨是一个著名的止咳方子，川贝能够清热化痰，雪梨能够清热润燥，很多人一咳嗽就会炖了来吃。但是这种方法只适用于无痰干咳或痰*的肺热型咳嗽。
但是对于风寒或者风热而引发的咳症，川贝炖雪梨会产生适得其反的效果，反而会加重病情。
蜂蜜水能润肠，喝红酒能软化血管
蜂蜜水润肠通便的真相是：你的身体因为果糖不耐受，且摄入过多蜂蜜而引起的轻微腹泻。
而且要达到这种效果，一杯蜂蜜水根本起不到作用，起码需要几十克，如果你还在戒糖减肥阶段，这显然有违初衷了。
另外被很多男性所偏爱的“喝酒可以软化血管”一说，也是非常不负责任的。
红酒中所含的白藜芦醇，可以升高人体内高密度脂蛋白的浓度，从而降低血脂、稳定斑块，从而达到预防冠心病的作用，这也就是“喝红酒可以软化血管”这句话的由来。
但是有句话说得好：“脱离剂量谈功效就是耍流氓。”
如果想要在体内发挥作用，那么每天至少要摄入白藜芦醇2克以上。而摄入2克的白藜芦醇，则需要你至少每天喝毫升红酒。
这种剂量已经是医学界公认的超量饮酒了，不仅做不到养生作用，反而对身体没有一点好处。你可能要牺牲你的心脏，肝脏来达到软化血管的微小作用，得不偿失。
骨折后要多喝骨头汤，手术之后吃补品
首先，我们又跳进了“以形补形”的怪圈，其实，骨头汤并不能补钙。
骨头汤里含量最高的是磷，而不是钙。高磷的摄入会大大反而会影响人体对钙的吸收。而且骨头汤里的盐和脂肪含量很高，对心脑血管疾病，肥胖，糖尿病等都是会起到反作用的。
其次，虽然钙是骨头的重要成分，骨折病人初期千万千万补钙。
对骨折并无好处，反而会引起血钙增高，不容易痊愈。
所以与其吃骨头盲目补钙，不如加强功能锻炼，促进身体对钙的吸收。这里要说明的是，“伤筋动骨一百天”，卧床不起，等彻底好了再运动，也是谣言！
“0副作用”的减肥药抗癌保健品
电视上，朋友圈里那些号称“无副作用，X个月瘦掉XX斤”的减肥茶，减肥药丸，无一例外，全都是骗子。
想要健康地瘦，就只能让每天摄入的能量低于消耗的能量。而做到这一点只能吃健康又低卡的食物，然后多运动。
如果说减肥药活跃在年轻人的朋友圈里的话，那么活跃在老年人圈子里的无异就是各种“抗癌”、“治病”、“延年益寿”的保健品。
与减肥药同样，那些保健品最多是不会让人吃出病来，要想能够达到他们吹嘘的那些效果，是万万不可能的。
人人都希望能够有一个健康的身体，但是追求养生一定要相信科学，量力而行。盲目信之只会适得其反，甚至抱憾终生。
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