导语：三伏天是一年中最炎热的一个时期，普通人在这个时期里也常常会被热的没胃口、情绪烦躁，怀孕后本身就怕热的孕妇更是如此。
有的准妈妈说到：三伏天太热了，根本离不开空调，有时候开着空调都觉得热，但是又怕空调吹多了导致感冒咳嗽。
孕妇遇上三伏天，腹中揣火炉，这些问题孕妈要警惕
不少准妈妈表示，三伏天真的太难熬了！那么怀孕期间的准妈妈能吹空调吗？本来就怕热的孕妇该怎么过三伏天呢？
空调当然是可以吹的。开空调不仅能缓解燥热，也能让孕期的准妈妈舒服点。
但是有的妈妈也同样担心：孕期免疫力本就会下降，吹空调不是会更容易生病吗？
但是事实上，吹空调导致生病的更大的可能是吹空调的方法不正确。
例如：
一、把空调对着人吹。持续的凉风容易让局部出现麻木、冷痛甚至是僵硬，坐在空调的出风口也不宜。
前几天有个新闻报道，有一个小男孩由于在睡觉时把风扇挂在脖子上吹，结果吹成了面瘫。医生也解释到，持续的冷空气吹某个部位，容易造成局部麻木、冷痛甚至是僵硬，如果刚好是脸，就容易造成面瘫。
二、从不清洗空调。不清洗空调容易让空调里滋生各种细菌，其中就包括会导致呼吸道感染的细菌，就容易让人出现感冒咳嗽的情况。
三、室内外温差过大。很多人刚从室外回来一身汗，进入室内后就直接打开空调，而且把温度调得很低，这样温差过大也极易导致感冒发烧。
四、开空调时间太长导致室内过于干燥。由于北方比较干燥，所以这种情况在南方比较少见，这样容易引起喉咙不舒服，甚至是咳嗽。但南方比较潮湿，所以在开空调的时候建议开抽湿模式。
三伏天天气炎热，孕期中的孕妈是可以开空调的，但是该注意的地方依然不可掉以轻心。
进入三伏天，除了天气炎热外，孕妇吃不好、睡不好也是常态。
孕期遇上三伏天，除天气炎热外，孕妇因为天气炎热而睡不好、吃不好也是常态。
怀孕本就辛苦的孕妈，遇上高温天气，孕期更为辛苦了。
那么在三伏天里，孕妈该怎么睡、怎么吃才能让自己过得舒适并且给宝宝提供一个稳定的生长环境呢？
一、睡眠
在孕期，由于肚子越来越大，再加上尿频、胎动，孕妈的入睡会变得困难，睡着了也容易频繁醒来。
三伏天到底该怎么睡，才能睡得更好呢？
这里给大家介绍一个神器，孕妇枕头。在睡觉时可以抱着孕妇枕头，支撑肚子、腰背，不少孕妈也推荐还可以把腿搭上去，这样可以让身体放松下来，从而提高睡眠质量。
这里再给各位孕妈支一些提高睡眠质量的小妙招：
一、白天适当运动，缩短午睡时间。
二、睡前洗个温水澡、喝杯牛奶，也可以听一些助眠的音乐。
三、天气太热的话可以开空调，温度不宜过低，盖好肚子。
四、可以选择除了趴睡外让自己感觉舒服的睡姿。
再来说说三伏天饮食方面该怎么吃，才能吃得更好。
怀孕后，由于孕期激素变化，会让部分孕妈食欲不振，或者是感觉饿但是又不知道想吃、该吃点什么。
孕期营养的需求量比平时要大，在建立营养均衡的基础上，增加营养补充也是非常重要的。
中国营养学会给出的《孕期膳食宝塔》就为那些不知道每天哪类食物吃多少的孕妈给出了参考，一起来看看吧。
三伏天天气炎热，暑气也重，饮食方面应保持清淡，减少吃油腻的食物，多喝水注意防暑，也可以适量喝一些解暑的汤水。
另外，在饮食安全方面，也给各位孕妈提几个小建议：
一、最好不吃或少吃冰凉食物。例如冰淇淋、冰镇的水果饮料等，以免造成脾胃过凉不舒服。
二、尽量少吃或不吃时节美食。例如烧烤、小龙虾等，一定要吃的话要确保卫生且新鲜，自己在家做更放心。
三、不要吃剩饭剩菜。在气温高的环境下饭菜本身就容易变质，孕妈更不应该吃，以免吃坏肚子。
以上就是我给各位孕妈安心度过三伏天支的一些小妙招啦，包括一些注意事项等。不少人都说遇上三伏天的孕妇就是天上“大火炉”，腹中“小火炉”，你们在三伏天里又是如何防暑的呢？欢迎大家一起来讨论或是分享一些自己的生活小妙招。