3、哑铃侧平举(或单臂滑轮侧平举)——微屈膝站立，双手各持哑铃于体侧，手心向内。以肘带动臂，慢慢将哑铃侧举至肩的高度，有控制地还原。
俄乌就救援物资达一致 纳指创14年新高 布油重挫-华尔街见闻
据了解，6月底前，各地市驾考科目2、3新增、模拟的考试项目要完成改造、施划到位，申报验收，投入试运行。9月底前科目3考试将全部实现随机抽选、计算机评判和人工评判相结合的考试模式。驾考全过程有影音监控
1993年，开发区创成了省级经济开发区。经过近二十年的发展，开发区工业园区核心面积从不到1平方公里扩大到16.5平方公里。近年来，随着产业转型不断加快，新兴产业集聚度不断提高，开发区变招商引资为招商选资，不断推进发展方式转变，初步形成了以光电子、IT、输变电、新材料等为代表的现代产业链。去年全区工业销售达到130多亿元，财税收入达到8亿元，具备了创建国家级开发区的基础和条件。
近年来，娄底市商务综合执法支队负责娄底市近20个商务领域的行*监管。“打铁还需自身硬”。在新形势下，如何建立一支过硬的商务行*执法队伍，以便完全适应新时期我国商务行*监管工作的需要？他们把强化法制培训列为支队全年学习培训的重中之重常抓不懈，以“三抓”加强单位依法行*建设，全面提高支队依法规范商品流通领域监管能力。一是狠抓法律学习。支队2年来，每年组织队员进行一个月的封闭式法律法规学习，逐部学习、逐篇学懂、逐条理解。二是狠抓程序管理。依法行*，程序执法是新时期行*执法的根本要求，一步错导致全盘错。支队综合科要求执法大队严遵《中华人民共和国行*处罚法》、《湖南省行*处罚程序规定》和商务部《商务行*处罚程序规定》，做到按程序立案审批，规规矩矩执法。三是狠抓案卷规范。行*案件卷宗是最基本体现按程序依法查案的。去年，支队综合科对执法科室下发了《规范商务行*执法行为和进一步规范行*案卷制作的通知》，对立案、现场检查、调查取证、案件合议、行*处罚、自由裁量幅度等进行了一一明确规定。
"目前各个相关省市，对"一带一路"战略都非常积极，各个沿海港口，更是热情高涨。这就需要决策层统筹规划，使各个港口发挥各自优势，避免不必要的竞争。"陈耀说，既要考虑各地的主观意愿，也必须尊重客观条件。