中西医联手帮你舒适度夏
导语：炎炎夏日对于准妈妈来说无疑是一大挑战，没食欲又怕饿着孩子，感冒了又不敢随便吃药，遇上桑拿天连气都喘不过来。这样的夏天可真难熬。愁也没有，还是听听来自中医和西医的超强度夏建议吧。
食欲差
到了夏天，正常人都会觉得不想吃东西，没什么食欲，何况挺着大肚子，遭受孕吐打扰的准妈妈呢。但是又不能总是不吃东西，这样会不会对肚子里的宝宝不好呢？
中医提示：改变烹调方法来增强食欲
准妈妈食欲不振时，不要强迫自己一次吃太多，应该少量多餐，此外要减少油脂摄取，以免胀气更加重食欲不振。可以多吃蔬菜水果等促进肠胃蠕动的食物，夏季盛产的西瓜、芒果、荔枝等可以吃，但食量要有所控制，每日最多不能超过克。
另外，有些烹调方法也能让人食欲大开：
1、水果入菜，可以用剥落、柠檬、西红柿等作为材料来烹饪食物以增加食欲，也可以少量添加一些醋来调味。
2、拌烹调法：以绿色蔬菜、红萝卜、白萝卜、小黄瓜等，作为凉拌的材料，不过要注意这些蔬菜一定要消毒过方可食用。
3、在饮食中适当地加入些洋葱不仅能增加食欲还有助于预防感冒。
西医支招：蛋白质不能少。
食欲不好的时候更要保证每天吃到一些优质蛋白，用来补充能量。比如蛋、鱼、鸡等，但也不用多吃，自己觉得适量就可以。也可以用开胃又有营养的饮料来刺激食欲，比如牛奶、豆浆、自制蔬果汁、柠檬茶、豆浆等。
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起痱子
“孕妇过三伏，腹中揣火炉”。想要把这“火炉”的热散去，身体的本能就是排汗。但是准妈妈由于皮下脂肪增厚，汗腺、皮脂腺分泌增加，如果汗液排泄不畅就容易起痱子。
中医提示：清热解毒金银花水
预防痱子的最佳方法是通风防热、保持皮肤清洁、衣着宽敞通气。另外，每天喝点清热解毒的饮品可以从内到外预防痱子，比如每天用10克金银花泡水喝，或者去药店买现成的金银花露给喝。金银花对准妈妈是安全的，没有副作用，但也不能每天使用过多。饮食方面，在酷暑的时候也可以适当吃西瓜、绿豆汤，解渴消暑，清除内热。
西医支招：薄荷成分爽身粉
如果准妈妈长了痱子，可擦些含薄荷的清凉的爽身粉。此外，痱子一旦被抓破就会继发感染导致痱毒，甚至出现全身不适、发烧等症状。此时准妈妈医院，切忌不要自己随意处理。
蚊虫叮咬
由于准妈妈呼气量比没有怀孕的女性大21%，呼出的潮湿气体与二氧化碳对蚊子具有相当的吸引力。再加上怀孕期间所呼出的气体因含有多种不同的化学物质，所以准妈妈很容易就成为蚊虫叮咬的目标。
中医提示：对付蚊子包可以用冷敷。
准妈妈不适合使用蚊香等化学品驱蚊，最好的办法是用蚊帐。被蚊虫叮咬后，可以用家中的湿肥皂涂在被咬的地方，也可以试试用凉水湿敷，或用薄荷叶、大蒜挤出汁擦在被咬处。
西医支招：维生素B1可以驱蚊
准妈妈可以沐浴液中加几片维生素B1,它的特殊气味能达到驱蚊防虫效果。另外，很多止痒的药品孕妇都不宜用，使用药品时首先要咨询医生，然后还要看说明书上的禁忌。
贝亲Pigeon婴儿爽身去痱粉添加去痱成分，有助于预防和改善宝宝肌肤产生的痱子以及刺痒；蕴含角鲨烷等与宝宝皮肤相似的油分，干爽肌肤的同时亦能滋养娇嫩的肌肤；粉体细腻柔滑，与宝宝娇嫩的肌肤具有亲和性，品质温和，适合宝宝使用。
心慌憋气
夏天空气湿度大、气压低，准妈妈也容易出现心慌和憋气等症状。尤其是到了孕晚期，这种症状更为明显。
西医支招：自备家用氧气袋
如果准妈妈频繁出现心慌憋气的症状，或是孕前就有心脏的某些疾患，那么在夏天，最好准备家庭用氧气袋，感到憋气的时候吸氧1~2分钟。储备家用氧气袋要先征求医生的意见，像吸氧的时间和时机要严格按照医生的指导。如果觉得自己拿不准，感觉不医院检查。通常，大部分准妈妈都不需要用到氧气袋，症状不频繁或不是很明显时，多做做深呼吸，让自己平静下来就可以。
汗味重
天气热，怀孕的人又爱出汗，一身的汗味太难受了。很多准妈妈想用香水，但又怕对宝宝不好，这可怎么办？
中医提示：可以试试精油香薰
很多准妈妈开始使用香薰，但是要注意不是所有的精油都适合孕期，准妈妈可以放心使用的精油有：乳香、洋甘菊、茶树油等。
西医支招：可以选专为孕妇或宝宝设计的香水
普通成人使用的香水含有很多化学成分，不太适合准妈妈使用。不过准妈妈可以选择专为孕妇或宝宝设计的香水，相对比较安全。即使这样也不要经常喷香水，最多每天喷一下就可以了。
感冒
嗓子疼、鼻子堵、体温有点小小升高，感冒又来了。怀孕期间身体的抵抗力有所下降，所以准妈妈更容易感冒，尤其是夏天吹空调多，冷热交替时感冒最容易出现。但是怀孕了又不能随便吃药，准妈妈感冒怎么办呢？
中医提示：小心空调，用西瓜水来清热。
空调吹得太多，冷风进入身体会成为生病的导火索。所以用空调时要注意：温度设定在26℃左右，这样室内外温差就没那么大。不要一天到晚到待在空调房里，每隔两三小时就到室外溜达一圈。
感冒之前，你的身体肯定会发出一些信号，比如燥热、嗓子不舒服等等。这时候多吃点西瓜或适当喝点金银花水都可以帮身体清热，起到一些预防感冒的作用。
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西医支招：多喝白开水。
轻度感冒的准妈妈要多喝开水，白开水最好。嗓子疼得厉害时可以用淡盐水漱口，既能杀菌又能润喉。如果出现低烧，可以先在家里物理降温，比如在额、颈部放置冰块等降温，但时间不要过长，以免造成冻伤。
准妈妈感冒时不要自己随便吃药。相对安全的药物是感冒清热冲剂，但也要在医生的指导下服用。体温超过39℃时，医院检查，在医生的指导下吃退烧药。要注意阿司匹林之类药物不适合准妈妈吃。
夏日健康4大提议
1、保证睡眠：到了夏天，准妈妈的体力消耗较大，很容易感到疲劳；过度劳累可能会让你面临容易中暑晕厥、胎动不安的危险。
可以这么做：要有一定时间的午睡，上班的时候如果没有午睡的地方，也要静静地坐下来闭目养神半小时。
2、不要太贪凉：对于准妈妈来说，由于孕育着胎儿，新陈代谢旺盛，消耗能量明显增多，因而更是格外贪凉。
可以这么做：在冷气较足的房间不要呆得过久，防止腹部受凉。要避开风扇和空调的出风口，孕妇在空调房间应间隔一定时间关机开窗，通风透气。
3、下雨天闷热天气少外出：夏季是多雨的季节，而且闷热的天气也比较多。除了在雨天外出有滑倒的危险外，空气不流通的场所、闷热的天气还使准妈妈容易出现胸闷、气短、心慌甚至晕厥的情况。
可以这么做：雨天尽量减少外出，不要去空气不流通的场所，尽量选择空气新鲜、比较凉爽的地方。
4、上下班错过高峰期：许多准妈妈在怀孕阶段还要上班，除了要注意交通安全外，出行最好错过早晚的高峰期，因为人多拥挤、情绪紧张都会对健康造成不良影响。
可以这么做：提前跟你的老板协商一下工作时间，用既带母性又略带可怜的眼神感动他，能不能暂时让你采用弹性工作时间。