当地时间7月15日，英国气温突破40℃，英国政府把高温健康预警级别提高到4级，并随即进入“国家紧急状态”。
而我国近期也出现大范围高温天气，四川东部、重庆、陕西东南部、湖北西部、安徽南部、江苏南部、上海、浙江、江西东北部、福建中北部等地部分地区最高气温达到38～41℃，多地发布70余个高温红色预警。
气温40℃，地表温度往往超过60℃，在这个温度下作业，别说老年人，就算身体健康的成年人也受不了，发生中暑，甚至热射病。
所谓热射病，通俗说就是严重的中暑，死亡率很高。
热射病如何致死？
中暑是发生于高温、高湿环境中的以体温调节中枢障碍、汗腺功能衰竭和水电解质丧失过多为特征的疾病。
热射病就是重度中暑，可导致中枢神经系统损害、多器官功能障碍或严重凝血功能障碍等危及生命的临床综合征。热射病发病的诱因多是重体力劳动或剧烈体育运动，好发于平素健康的年轻人，特别是军人或运动员。
很多人认为，高体温会将组织细胞“热伤”或“热死”，所以，降温治疗是重症中暑患者救治的首要措施。但是，即便使其体温迅速降至正常，患者仍然会继发各脏器功能损伤，甚至最后还是死亡了。所以，热射病引起的死亡，不是单纯的热那么简单。
进一步探索发现，高体温并不是快速直接“杀死”细胞，而是激活了细胞的程序性死亡通路，最终引起患者严重的内皮细胞损伤、炎症、广泛血栓形成和多器官出血。即使幸存者，也可能遗留神经和心血管并发症，并有持续的死亡风险。
发生中暑后，如果检验“凝血酶时间”超过17.4秒，热射病发生率明显升高。这是因为，热射病血管内皮细胞可因线粒体功能障碍、氧化应激、炎症反应造成损伤，进而诱发凝血时间延长和血小板减少。
8个措施防中暑
高温天气下，如果不得不进行户外作业或训练，那么可以做好以下措施：
一是做好热适应。通过反复热刺激，使人体出现生理、心理、行为、形态方面的适应性反应，从而提高机体对热的耐受能力。先适应热环境下的低强度训练，再适应热环境下的高强度训练，这个适应过程一般需要10～14天。一般来说，运动时心率小于次/分为低强度，心率在～次/分为中等强度，心率大于次/分为大强度，心率超过次/分为极限强度。一般身体出大汗时，表明达到了中等训练强度。
年轻人安全心率和最高心率的算法分别是（-年龄）×70%、（-年龄）×（80%~85%）。如20岁的人，运动中安全心率为次/分，最高心率为～次/分。如果训练中心率大于次/分，且持续不降，或体温大于38.5℃时，应终止训练，立即进行降温处理。热适应后，发生中暑的几率会变小，即使发生也不会很严重。
二是不提倡带病作业。生病时身体抵抗力下降，在炎热天气下训练容易发生中暑。若作业、训练前出现身体不适，如感冒、发烧、腹泻，或服用过某些药物（如退烧药、抗生素等）、超重或肥胖、缺乏锻炼、有热相关性疾病的病史（中暑或热射病）等，都应停止作业。
三是重视间隙降温。作业前和间隙可通过冷水喷雾、戴冰帽和冷颈圈、用湿毛巾和冰袋冰敷、将前臂和手浸泡在冷水中、饮用含盐的冰液体等方式降温。在烈日下不要摘帽子。
四是补水补盐。口渴想喝水时，说明体内缺水量已达到体重的2%左右。如果缺水量超过体重的2%，极易发生中暑甚至热射病。在炎热环境下进行作业时，建议每小时补充含盐饮品0.5～1升，每天补水6～8升。也可以通过尿量及尿的颜色判断补水是否足够，若尿量少或颜色深，说明喝水不够。
五是备齐防暑监测“三宝”。防暑监测“三宝”分别为温湿度计、耳温监测仪、指脉氧检测仪，可以用来监测环境的温度和湿度、机体核心温度及生命体征。此外，要备好防暑药品，如藿香正气滴丸、十滴水、人丹、风油精等。
六是准备降温设备。建议在作业、训练前准备好热射病救援浴盆担架组合、贮水槽、医用冰帽、冰颈圈、冰毯、折叠水桶、冰袋等降温设备，用来进行紧急降温。
七是保证充足的睡眠。充足的睡眠可以使大脑和身体得到充分放松，有助于恢复体力。
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