小时候发烧爸爸妈妈总会在额头给我们冰敷毛巾，或者盖上厚被子，让我们睡一觉出出汗，甚至还有家长用酒精给孩子擦身体降温，但是今天回过头来看，这些方法其实并不是首选的退烧方式。
因为物理降温只是把人体体表温度降低了，大脑里调节体温点的中枢依然没变，这种降温不会维持很长时间，属于治标不治本。另外这种物理降温，使用不当还有可能造成伤害，前几年就有东莞一名1岁男童发烧，父母用酒精擦拭其身体降温，最后导致死亡的悲剧发生。
所以退烧首选的方法还是药物治疗，如果有的孩子不适合药物退烧，或者需要用一些辅助手段，这个时候我们才会考虑物理降温。
比较安全的物理降温的方法是温水擦浴，水温比体温低1~2°即可，水温太低孩子会觉得冷，比如高烧39°，用36°或者37°的水就差不多，这里提醒各位家长手的感觉是有一定误差的，最好用体温计测量水温。给孩子用擦浴、泡浴都行，一次至少20分钟。
另外还需要控制环境温度，室温保持在25°左右即可。有的孩子发烧时会觉得冷，这是因为外界温度跟身体温度差别大，这种情况多穿一点就可以，不能给孩子捂得过多。
另外还有的人发烧后喜欢蒙在被子里睡一觉出出汗，这种方法可不可取？
出汗的确是调节体温最重要的因素之一，如果发烧的病人能出点汗，体温散热就会增快，但是不能反推，一定出了汗才会好。成人不会引起什么严重后果，但对孩子来说，捂得过多会导致体温过度升高，如果出现体温40.5以上，过高热、超高热的情况，会导致捂热综合征，对大脑、心肺肝肾都是很严重的损害，非死即残。
酒精退烧就更不可取了。酒精能被皮肤吸收，特别小的孩子可能会酒精中毒，有些人用工业酒精擦拭身体，工业酒精中除了乙醇，还有甲醇，毒性较大，会导致失明、严重的甚至会导致死亡。