一个人的治愈能力，塑造了他的人生高度。
美国心理学家布伦·布朗曾说过：
“你有能力治愈你的伤痛，你就有能力找回你的价值。”
若任其荒芜，心灵将日见凋零，终至衰竭，失去所有光芒。
很多人过得不好，是因为忘记了如何疗愈自己。
过去的岁月里，生活的艰难或许已让你心力交瘁。
如果你真的觉得累了、难以为继，不妨多做一些能够温暖心灵、带来自我疗愈的事情。
从现在开始，让心灵恢复原有的力量，过低内耗、充满安宁的生活。
接下来的每一天，你都将以更健康、更充满活力的心态来面对生活的挑战，过得充实而有意义。
1
远离负能量的人
美国艺术家安迪·沃霍尔曾说：
和负能量的人在一起，你的世界会变得消极。
跟这种人过于亲近，你迟早会被耗尽活力，陷入无尽的消沉。
从现在开始，毅然舍弃那些让你倍感压抑的交往，疏离这些负能量场，方能迎接好运开启。
1.远离消极抱怨者
你身边有没有这种人：
遇到困难就抱怨个不停，仿佛全世界都对不起他；看到别人的成功就抱怨命运不公；面对挫折就怨天尤人，埋怨身边人没有给予支持……
如果有，我劝你尽早远离。
因为这类人会不断释放抱怨的负能量，将周围的人笼罩在消极情绪之中。
你若不及时摆脱，便只能被他们的抱怨所同化，一同陷入无休止的埋怨之中。
2.远离狭隘善妒者
现实中，常常狭隘嫉妒的人，内心必然阴暗。
这样的人，既见不得别人的好，也受不了自己的不足，心中只有对他人的不满和嫉妒，缺乏真正的喜悦和祝福。
与这样的人相处，你也迟早会陷入无休止的比较和争斗之中。
3.远离自私自利者
在任何一段关系中，如果只有一方不断地奉献，而另一方只知索取。
那么最终，持续奉献的一方，必然会培养出一个自私自利的白眼狼。
自私自利的人，会无视他人付出，只顾自身利益，对别人的需求和感受漠不关心。
对于这类人，我们要学会保护自己，坚守自己的底线，不被自私自利的人所利用。
4.远离推卸责任者
美国作家马克·吐温说过：“责任就像一座大山，你不能逃避它，你只能攀登它。”
跟推卸责任的人在一起，哪怕你再坚强、再有担当，也会逐渐变得犹豫不决、逃避问题。
但若多与敢于承担责任的人接触，就算你平时胆小怕事，也会在他们的影响下，变得勇敢坚定。
5.远离傲慢自大者
听过一句话：傲慢自大的人，越爱挑刺。
他们遇事都喜欢指责别人，但向来不顾及他人的感受。
比如，你做成了一件事，他偏要挑剔你的不足；你分享自己的喜悦，他会贬低你的成就；你提出一个观点，他又会嘲讽你的想法……
人与人相处，求的不是打压，而是尊重。所以没必要浪费精力，去和“傲慢自大”的人打交道。
6.远离挑剔苛求者
在书中看过这样一句话：挑剔是一种美德，但过度的挑剔会变成一种缺点。
所谓挑剔型人格，就是凡事都喜欢找茬、挑刺。
他们看待事物总是持有过于苛刻的眼光，对人对事都缺乏包容和宽容。即使面对微小的不足或疏漏，他们也会喋喋不休地指责和抱怨。
如果你不幸成为他们挑剔的对象，他们会无情地剖析你的缺点，甚至将你的努力和付出视为理所当然。
遇到这样的人，不必与他们纠缠不休，保持距离。
7.远离情绪不稳者
有人曾做过一个比喻：情绪不稳定的人，就像一座火山，随时可能爆发。
他们的情绪常常在瞬间内从高涨到低落，或者从愤怒到悲伤，让人无法预测和应对。他们的情绪变化不仅影响着自己，也会波及到身边的人。
跟这样的人待久了，你也会感觉自己的情绪变得越来越不稳定，越来越难以控制。
遇到这样的人，远离他、绕着走。
8.远离依赖性强者
依赖性强的人，对别人的意见和帮助有着极强的依赖。
哪怕只是一件小事，一个细微的决定，他们也需要得到他人的认可和支持才能放心。
与这样的人为伍，你可能会感到自己的负担越来越重，早晚会让你感到疲惫不堪，甚至失去自我。
要记住，成年人的世界，需要学会独立思考和自主行动。
放手一段过度依赖的关系，你才能找到更适合你的朋友和圈子。
9.远离多疑猜忌者
德国哲学家尼采曾说过：“与多疑的人相处，就像在薄冰上行走，你不知何时会陷入危险的境地。”
不要与一个多疑的人纠缠不休，纠缠久了，你会感到疲惫，会痛苦，会心力交瘁，甚至会失望透顶。
多疑的人往往难以信任别人，并对他人的行为进行过度解读。
与他们纠缠只会让你陷入不必要的疑虑和争吵之中，浪费你的时间和精力。
10.远离悲观失望者
经常有人问我：“你最害怕与哪种人打交道？”
我总是回答说：“那些对一切持有悲观失望态度的人。”
悲观失望的人看待世界，总是一片灰暗。
他们眼中，即便是一件再小的事，也可能预示着大祸临头。
他们就像一片乌云，走到哪里，哪里就变得阴暗。
远离这些悲观失望的人，生活才能充满阳光。
2
多做治愈自己的事
作家三毛曾经说过：“心若没有栖息的地方，到哪里都是在流浪。治愈自己，就是为自己的心找到一个栖息的地方。”
一个人的内在能量，塑造了他的人生品质。
在今后的岁月里，多做一些治愈自己的小事。
当你的心灵得到足够的滋养和修复时，便能散发出宁静与和谐，拥抱生活中的美好。
1.锻炼茶艺，享受制作过程
作家林语堂曾说过：“茶艺不只是品尝茶的艺术和方法，更是一种以茶为媒的生活礼仪，是修身养性的一种方式。”
除了生活节奏的调节，茶艺，更能让一个人内心宁静、能量充盈。
当你感到疲惫时，多泡泡香茗、品味茶香。
它们也许无法帮你消除所有的压力，但却能在你忙碌的生活中，给你片刻的宁静和滋养。
茶艺不仅是一种享受，更是一种心灵的修行。
2.每天为自己做一顿营养丰富的早餐，关爱自己的身体
有研究表明，一顿营养早餐可以提高人的身体代谢，改善情绪，并增强能量。
早餐，是开始一天最好的方式，能让人拥有清晰思维和高效工作状态。
如果你感到早晨起床困难，那就尝试一碗燕麦粥，一份水果沙拉，或一杯豆浆配上全麦面包。
只要选择健康营养的早餐，疲劳感就会被一扫而空，让你充满活力地迎接新的一天。
3.在家中创建一个舒适休息区，放上喜欢的抱枕和毯子
一个人怎样利用家中的舒适区，影响了他的生活品质和幸福感。
如果一个人总是让家中杂乱无章，内心也会逐渐变得烦乱不安，精神能量也会无形中被消耗。
只有养成整理家居、打造舒适区的动作，我们才能在忙碌的生活中找到一个宁静的避风港，让身心得到真正的放松和滋养。
4.晚上泡一个热水澡，加入香薰，放松肌肉和心情
如果你经常感到紧张、疲惫，我建议你试试泡香薰澡。
就像许多健康专家所推崇的那样：“泡香薰澡不仅可以放松肌肉，更能舒缓紧绷的神经。”
在忙碌一天后，随手撒上一些香薰浴盐，让温暖的水温包裹身体。
随后深深地吸一口气，感受香薰的芬芳在鼻尖萦绕。
在这个宁静的时刻，你便能感受到身心的疲惫被逐渐冲刷掉，取而代之的是一种深深的放松和满足。
5.学做瑜伽动作，舒展身体
瑜伽像是一种生活方式，它不只是让你身体健康，也让你的心灵得到平衡。
当你感到身心疲惫时，就在瑜伽垫上舒展身体，感受呼吸，去深度放松，去挑战新的体式，去体验身心的和谐……
做一切你想做的瑜伽锻炼，去领略你从未领略的身心之境。
你紧绷的身心，也会跟着柔韧起来。
6.阅读有趣的漫画，让笑声带来轻松和愉悦
如果你经常感到烦躁、压抑，我建议你试试阅读幽默的漫画。
就像漫画家宫崎骏所说：“漫画是一种理解人性、体验情感和认识世界的方式，可以调节情绪，带来欢笑和轻松。”
在心情沉闷时，随手拿起一本漫画书，把注意力集中在搞笑的故事和夸张的插图上。
随后，慢慢地让自己的心情跟随故事的节奏，进入一个充满欢笑和惊喜的世界。
在这个过程中，你便能找回内心的愉悦和轻松，减轻负面情绪，提升幸福感。
7.在阳台种植一些花卉绿植，点缀生活
一个人最好的生活状态，是既能享受城市的喧嚣繁华，也能领略田园的宁静惬意。
忙碌的生活中，就需要一点绿来点缀。
找几株花，几盆绿植，放入花盆中，然后将它们放在阳台或窗台上，轻轻呵护。
再忙碌的生活，也会因为有了这些生机盎然的绿色而变得舒缓愉悦。
8.多听音乐，陶冶情操
寒冷的冬日，最适合静听音乐。
一首好曲，更是可以抚慰疲惫，温暖心灵。
贝多芬曾说：
音乐是比一切智慧、一切哲学更高的启示。
有一首好曲，我便能忘却烦恼，享受宁静。
现在，给自己播放一首轻柔的曲子，在音乐声中，感受岁月的静好吧。
9.与好友进行视频通话，分享彼此的生活和喜悦
你听说过“社交隔离”吗？
在疫情期间，很多人因为长时间的隔离而感到孤独和沮丧。
心理学家研究发现，之所以会出现这种现象，就是因为他们缺乏社交互动。
多和好友视频通话，是缓解孤独感最有效的方法之一。
每天抽出十几分钟和好友视频通话，分享彼此的生活喜悦和心情，一天下来，你都可以保持愉悦的情绪。
10.多晒太阳
春有百花秋有月，夏有蝉鸣冬有阳。
如今正值冬季，最让人感到温暖的，莫过于晒太阳了。
在这个寒冷的季节里，允许自己放松下来，找一个舒适的地方，边晒太阳，边享受温暖。
感受到阳光的温度，让身体逐渐暖和起来，该是何等舒适。
美国心理学家卡尔·罗杰斯说：“每个人都有自我实现的潜力，而治愈自己则是实现这一潜力的关键。”
每个人都有自己的自愈能力。
当一个人心灵受伤，自愈力就越低，对待困难就越显得力不从心，容易沉浸在伤痛中无法自拔。
但当他得到疗愈，自愈力就会逐渐增强，能够以更加积极的心态面对挑战，勇敢地走出困境。
过去的岁月或许留下了伤痕，但未来的日子里，不要忘记照顾自己，为自己提供温暖与支持。
即使生活再忙碌，也要记得给自己喘息的时间，允许自己慢慢愈合。
只有你的自愈力足够强大，无论遭遇什么困境，你都能够坚韧不拔，勇往直前，最终战胜一切困难。
点个赞吧，不断增强自愈力，以积极心态面对生活，与朋友们共勉。
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