对于大部分3个月以上的宝宝而言，发热本身并不危险，也不会烧坏脑袋。因此，腋下温度38.5°C以下的宝宝，如果表现出来的精神状态好，玩耍等活动不受影响的话，可以通过正确的家庭护理方法帮助宝宝减轻发热带来的不适。有些家长会给宝宝采用物理降温的方法，但是根据最新的观点，是不推荐物理降温的。
我们听说过的酒精擦浴、敷冰袋、少穿衣服等都属于物理降温。
但是这些方法并不怎么靠谱，我们先来了解一些物理降温的误区。
1.酒精擦浴快速退烧？
老一辈的人很多都给宝宝用过酒精擦浴方法退热，但事实证明，这种方法非常不靠谱。
根据世界卫生组织的研究，在发热时（38~41℃）用酒精擦浴降温是不科学的，这样做违反了发热的生理调节机制，不仅无效还可能引发酒精中*，使发热的宝宝发生颤抖，引起其他并发症。所以，我们不主张用酒精擦浴进行退烧处理。
2.敷冰袋降温很有用？
宝宝高烧不退，一些焦虑的家长会把冷水袋或冰袋放在宝宝的腋下、脖子两侧和额头等地方来降温。这也是错误的做法，因为冰袋冰敷这种小面积接触皮肤的降温方式，对于降温并没有什么效果，还会让宝宝感觉不舒服，因此不建议使用。
3.温水擦浴，安全有效？
对于温水擦浴，还是有争议的。有些儿科专家认为可以使用温水擦浴降温，有的儿科专家则认为温水擦浴降温的时效短，还会让高热中的宝宝感觉寒冷，没必要使用。那么，到底能不能使用呢？我们给宝宝物理降温，是为了缓解发热带来的不适，如果宝宝不愿意温水擦浴就不要勉强，如果愿意那就可以尝试。
4.退热贴有奇效？
一片小小的退热贴并不能降低体温，唯一的作用是让宝宝的额头感到凉爽。
有些医生认为它的主要作用是降低脑部温度，使脑部代谢速度减慢，进而起到保护脑细胞的作用。
不过，美国儿科学会则明确提出，发热甚至热性惊厥并不能造成大脑的损伤、神经系统疾病、瘫痪、智力障碍或死亡。因此，退热贴保护脑细胞也就无从谈起了。
5.家庭护理要点
以上这些方法都不靠谱，那正确的物理降温方法是什么呢？很遗憾，目前没有什么可推荐的物理降温方法。根据儿科医生的建议，下面这些家庭护理方法值得一试。
家庭护理第一步：通风降低室温。每天早、晚上及时开窗通风，保持室温凉爽，同时减少宝宝的衣物，这样有利于宝宝的身体散热。
家庭护理第二步：注意饮食和休息。发热的宝宝需要注意休息，吃易消化的东西，多吃些流质半流质饮食。如果宝宝正处于添加辅食的年龄段，先不要给他吃新的食品，等到病好了再添加。
家庭护理第三步：及时补水。每天让宝宝摄入充足的液体，根据年龄和病情多摄入补液盐、母乳、奶、果汁等，因为高热时人体的新陈代谢加快，身体会流失很多水分，补充水分可以补足流失的水分，有利于疾病康复。
家庭护理第四步：任何时候都要记住：病情观察最重要。医院向儿科医生求助。
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