感冒咳嗽、流鼻涕、发烧无力，越是年纪大了，越发觉得感冒难受。如何做到高效预防感冒呢？花三分钟看下下面文章，让你和你的家人减少一半以上患感冒风险。
一、感冒是“吃”出来的
案例：小明晚上吃了烧烤，然后晚上睡觉觉得口渴，早上起来就觉得喉咙不舒服，再接着过一天就咳嗽起来了。
上面例子很多人是经历过的，这里面的吃并不是说吃了不干净的东西，而是指的吃了过多三高食物——高盐、高糖、高脂肪。这些食物消化需要大量的水和维生素，会降低人体免疫力。同时三高食物特别是盐分吃多了，会导致口腔唾液减少，口腔粘膜水肿、冲水、病菌增多，进而导致感染风险大大提高。
二、感冒是“关”出来的
长期呆在一个不怎么通风透气的地方，人越多感冒的风险就越大。这是由于空气不对流，人们携带的病*细菌等充斥空气，当细菌病*达到一定量，人们就非常容易感染。要是空气还潮湿，温度还可以，那就更加严重了。
三、感冒是“坐”出来的
有调查数据显示长期在一些酒吧，麻将馆，办公室坐着的人患感冒的机会是哪些常运动人们的2.5倍。可见要保持适当的运动量，增强身体免疫力。
四、感冒是“愁”出来的
案例：林黛玉大家都知道是一个多愁善感的人，体弱多病，最后病死。
科学研究表明，人的精神状态会影响到人的免疫系统，多愁的人体质相对会差一些，感染感冒的风险就会增大。具体来讲是多愁的人的免疫系统下降，导致杀死原微生物的能力减弱。数据表明多愁的人患感冒的概率会比正常人高出3.5倍以上。
五、感冒是“药”出来的
药物能治病，但有许多药物在使用的时候会导致人的免疫能力下降。这也是为什么吃药的人群感染感冒的风险比正常人大的一个重要原因。所以药物的使用一定要听从医生的吩咐，不要滥用药物。现在很多家庭都是有着一些药物存在，很多时候自己就给自己用药了，这是不对的做法。
六、感冒是“抽”出来的
抽烟有害健康，这个大家都知。有的人说自己不抽烟，自己不抽好，但也不要抽二手烟。吸收了二手烟也会抑制人体免疫系统，进而导致容易感冒。所以生活这大家一定要遵守一些公共道德。
七、感冒是“摸”出来的
直接摸到一些带着病菌的门把手、桌面、底板之类，再由手带到嘴里面，容易感染感冒，这些大家可能感觉小孩才容易犯的毛病。不过有个大家真要注意的，就是洗漱用品，像牙膏、毛巾等，这些也容易带细菌病*，没放好，或者长期湿润状态就会让细菌病*滋生蔓延，进而导致人反复感冒。