白癜风得治疗 http://disease.39.net/bjzkbdfyy/170909/5686247.html立春，是二十四节气中的第一个节气，明清官方历书中被归入正月节气；到达时间点在公历每年2月3-5日，太阳到达*经°时。
“立”是开始的意思
“立春”就是春天的开始
今日22时59分，立春
春天正式开始
正所谓“一年之计在于春”
想养好身体也要从春天开始
同仁堂、陈李济、胡庆余堂、宏济堂等
一众老字号国医馆
帮助中国人民调养身体百来年
最懂得哪种养生方法适合中国人
今天就跟着老字号国医馆
学习如何在立春养生
年要从健康的身体开始
PART01
乍暖还寒切勿过早减衣
立春后往往有一段时间气温冷暖不定，但又有很多人急着脱下厚重的冬装，而胡庆余堂建议大家一定要“春捂”，不要过早减衣。
因为立春时我们的身体还未从冬季的产热散热模式转换到春季模式，易被“倒春寒”侵袭，所以保暖也是春季的养生重点。
PART02
立春养生应养肝
按照自然界属性，春属木，与肝相应，春季养生应养肝。
在养肝护肝方面，方回春堂提出两点养生建议，一是要早睡早起，二是要防上火伤肝。
关于早睡早起，方回春堂建议最佳应是11点前上床睡觉，睡够7-8小时伸个懒腰，在8点前起床。不过最重要的是保证睡眠规律和睡眠质量。
关于防上火伤肝，方回春堂建议饮用花茶养生护肝，尤其是菊花茶、金银花茶这一类，春季易上火，这类花茶清热散风，性凉而不寒，较为中和，可消春火，有上火症状的人适合饮用。
PART03
阳气初生少食辛辣及酸味
“春生、夏长、秋收、冬藏”，春季正是阳气初生时，在饮食养生方面需少食用酸味和辛辣的食物，以防损耗阳气，多食用辛甘发散食物，比如洋葱、芹菜、韭菜等等，有助于疏风散寒、杀菌防病。
除了防止阳气损耗外，养阳气也很重要。宏济堂建议食用阿胶固元糕来养阳气，固元糕中含有阿胶、核桃、黑芝麻、冰糖等，可帮助身体养阳，适宜立春开始适量食用。
立春开始
万物复苏
我们的身体也从冬天苏醒
开始寻找春季的平衡状态
赶紧来养生
用强健有力的体魄来开启新的一年吧
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