北京哪家医院白癜风专科最好 https://jbk.39.net/yiyuanzaixian/bjzkbdfyy/nvxbdf/洗澡是非常常见的生理活动，定期洗澡能够更好的清洁皮肤，减少细菌灰尘的堆积，对健康而言也有一定的帮助，尤其是炎热的夏季，洗澡能够去除身上的汗味，带来清爽感，消除一整天的疲惫。#爱乐养生#
对于南方人来说，由于周围温度较高的原因，南方人几乎每天都会洗一次澡，而对于北方人来说，由于温度较低，出汗量少的原因，北方人几乎每隔1~3天的时间才会洗一次澡。
在我国一直讲究阴阳调和之说，通过对体内阳气的观察，也能准确判断出一个人的身体健康状况，阳气充足的人抵抗力强，能够更好的抵挡细菌病毒的入侵，降低自身患病的风险，身体也会更加健康。
根据《黄帝内经·生气通天论篇》记载：
阳气者，烦劳则张，精绝，而辟积于下，使人煎厥。
目盲不可以视，耳闭不可以听，溃溃乎若坏都，汩汩乎不可止。
阳气者，大怒则形，气绝，而血菀于上，使人薄厥。
有伤于筋，纵，其若不容。
中医文化博大精深，距今已有几千年的历史，不知从何开始网络上传出有关早上洗澡会灭阳气的说法，这种观点是否正确呢？
01俗话说：“早上洗澡灭阳气，晚上洗澡生湿气”，什么时间洗澡才好
阳气是人的先天之气，如果一个人阳气不足，站在太阳底下，会感觉手脚冰凉，心慌胸闷，肾是生成阳气的重要器官，肾为先天之本，肾脏健康，体内阳气也会更加健康。
相反肾脏亏虚，肾气不足的人也会出现手脚发麻，四肢冰凉，大便稀疏，精神疲惫等症状，从中医角度来讲，当一个人体内的水分流失过多后，也会加速阳气的消耗，对健康不利。
有关早上洗澡变洋气的说法就是，因为人们觉得陈奇后如果立即洗澡的话，会将大量的氧气消耗，也会将一个人的精力体力全部消耗殆尽，接下来的一整天也会感觉精力疲惫，做任何事都提不起精神。
如果早上未吃饭立即洗澡的话，也将意味着身体在补充能量之前提前消耗了能量，对于体质较虚的人来说，很容易诱发低血糖症，导致身体虚弱，手脚发凉，容易出现休克和昏迷的表现。
从中医角度来讲，早上一般是不建议洗澡的，特别是未吃早饭就洗澡，早上洗澡会加速体内阳气的消耗，也会使血液变得浓稠流动速度变慢，降低一整天的新陈代谢能力，不到万不得已最好不要早上洗澡。
湿气又被称为人体的湿邪之气，分为内湿和外湿。
内湿形成的常见原因与脏腑功能障碍有关，当脾胃亏虚，内脏器官功能不良时，就会导致大量湿寒之气堆积形成内湿。
外湿与自然环境密切相关，经常洗冷水澡，长期处于潮湿的环境中经常摄入过多冷饮都会导致身体出现一系列不适反应，此过程称为外湿。
多数人会选择在晚上洗澡，经过白天一整天的忙碌后，身体正处于非常疲惫的状态，睡觉前洗热水澡能够消除一整天的疲惫感，放松精力，舒缓压力，让你睡得更香。
之所以有人觉得晚上洗澡会生湿气，是因为多数女性晚上洗完澡后并不会立即吹干头发，湿着头发，睡会使大量寒气通过头皮进入血液中，影响身体健康，也会增加女性子宫和卵巢的负担和压力，加重痛经的表现导致月经不调。
晚上洗澡能够促进全身的血液循环，肌肉延长深睡眠的时间，但不建议洗完澡后立即睡觉，最好在睡前两小时洗澡，如果选择晚上洗澡，一定要将头发吹干后再睡觉，不要湿着头发睡，以免生湿气。
针对什么时间洗澡最好并没有固定的时间，毕竟每个人的生活方式和习惯都不同，具体的洗澡时间，可以根据自己的生活习惯和身体状况考虑。
无论是早上洗澡还是晚上洗澡，都不要在饭后立即洗，也不要洗完澡后立即倒头就睡，多注意一些小细节，对健康更有益。
02洗澡时需要注意什么？
1、水温要适合
洗澡前为了身体着想，一定要提前将水温调制到河里的温度，不要忽冷忽热。
过凉的水洗澡会导致大量寒气湿气入侵机体，使血管剧烈收缩，血液循环阻力增大，增加心肺的负担和压力，容易感冒发烧，沾染风寒。
过热的水洗澡会使全身的血管处于扩张的状态，心脑血管，血流量减少增加身体缺氧的状况。
洗澡时，水温最好调制在37~40℃，这一温度更接近人体的体表温度，也是最合适的温度。
2、选择合适的沐浴露
沐浴露属于洗澡时所用的清洁用品，能够更好的清洁皮肤表面的污垢和细菌，同时对人体的肌肤还能起到保湿补水的效果。
在沐浴露的选择方面，最好根据自身皮肤特性，人体的皮肤大致分为三种类型，分别是：干性皮肤，油性皮肤和混合性皮肤，根据自己的肤质选择适合的沐浴露能够减少对皮肤的损伤。
3、饭后不要立即洗澡
刚吃完饭，全身的血液会向肠胃中流动，加速肠胃消化和吸收的功能，此是立即洗澡不利于肠道，消化也会使全身的血管始终处于扩张的状态，容易诱发消化不良食欲不振等问题，影响食物的吸收功能。
建议大家饭后想要洗澡的话，最好在吃完饭40分钟以后再洗，等到食物充分消化后，也不晚。
4、毛巾要定期消毒
毛巾和我们用到的其他生活用品不同，属于多纤织物，内部有着较多的空隙，这些空隙恰好给予灰尘和病毒可乘之机。
长时间未清洗的毛巾中含有大量的螨虫和灰尘，细菌经常用脏毛巾擦拭肌肤，容易污染皮肤组织，也会诱发皮肤感染。
建议每次洗澡后应顺手将毛巾清洗干净，并放在通风状态良好的环境下晾晒，不要将毛巾放置在阴暗潮湿处，有条件的也可放在太阳光下暴晒，能够起到杀菌消毒的效果。
